夜のガスケアプローチの内容について

１月９日から行う、オンライン講座「夜のガスケアプローチ」は、どんな内容なのか？

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１月９日（１日目）・・ガスケアプローチとは。まずは座位での姿勢でペリネを理解する

１月１６日（２日目）・・座位の復習。側臥位・仰臥位のポーズ。FIT

１月２３日（３日目）・・座位・仰臥位・側臥位の復習。四つん這いのポーズ。

１月３０日（４日目）・・四つん這いのポーズの復習。立位のポーズ。

２月６日（５日目）・・１か月の復習と、太陽の礼拝

２月１３日（６日目）・・太陽の礼拝と椅子を使ったポーズ

２月２０日（７日目）・・太陽の礼拝。四つん這いから椅子を使ったポーズ復習。腹筋運動。

２月２７日（８日目）・・すべての復習。腹筋運動

 

これらの順に、すべてのポーズが呼吸をしながらできるようになっていくシステムです。

順番にするので、誰でもでき、スムーズに身体が変化していきます。

ぜひこちらからご予約ください！

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