【梅雨に備えて身体を整えましょう！】
みなさまこんにちは♪
あと1か月ほどで梅雨がやってきます。（去年は6/6に梅雨入りしていました。）
このシーズンは色々と調子が悪くなる方が多いように感じます。
今回は、早めにできる梅雨対策をお伝えしようと思います。
湿気に影響を受けやすいのは
胃腸などの消化器官です
なのでこの季節に
・だるさ
・食欲不振
・頭痛
・めまい
・湿疹
などの症状が出やすい方は
・冷たいものを避ける（脾は冷えに弱い）
・胃腸に負担のかかるものに気を付ける
・食べすぎない
・夜遅くに食べない
そして、自分でできるセルフケアとしては
・おへその近くを温める
脾（消化器官）が弱ると
気・血・水の生成がスムーズにできなくなり
それによって臓腑が回復できず
パワーダウンしてしまいます
湿気は【陰】なので
反対の【陽】の気を補うことはとても大切です
例えば、
入浴、温かい飲み物や食事、陽性の食べ物をとる（ネギ、ショウガ、肉、マグロ、サバ、納豆、味噌、かぼちゃ、ニ
ンジン、紅茶、甘酒、ほうじ茶…）
冷たいものをとり過ぎない、身体が冷えない服装というのも大切です。
あとは、
身体を動かすこともおすすめですよ。ストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で♪
サロンでも、季節に合ったアロマでボディケアをさせていただきます。
いつでもご相談くださいね。
