基本は食事・睡眠・運動

【基本は食事・睡眠・運動】

先日、通院していただいている患者さんから質問をいただきました。

「ヤクルト1000とダノンビオが腸活にいいと聞いて始めてみようと思うのですが、先生は

どう思いますか？」

私の考えとしては1〜2kgもあるとされている腸内細菌に対して

たかが100mlのヤクルトで腸内環境を変えようという発想が意味不明なのと、

基本は食事・運動・睡眠であるということです。

私自身、そういった乳製品は基本摂りませんが特に腸に不調は感じません。

「試してみて体感が良ければいいんじゃないですか？」とは答えましたが、

日本人なんだから納豆と味噌汁飲んどけって思う派です。

そしてヤクルト1000がぐっすり眠れるのは、血糖値が急激に爆上がりするからだと思って

いますし、普通にあんなの毎日飲んだら糖尿病になるだろって思います。

他にも「なんか健康に良さそうだから」という理由で、購入している

健康食品なんかも皆さん結構多いのではないでしょうか？

エナジードリンクとかも実際ヤバいですしね。

薬を飲み続けたり、効果があるかもわからないサプリを摂るよりも、

まずは基本的な食事・睡眠・運動を見直すことが最優先です。