貧血と腸内環境について

貧血と腸内環境について

前回「妊娠中の鉄欠乏」のブログ内で、
貧血と腸内環境の話が少し出てきましたが、
今日はそのことについて。

すごくわかりやすいのが、
ファスティング（断食）ってご存知ですか？
断食して、栄養がある液体だけを摂取して過ごします。そうするとどんどん便がシャーシャーになって、腸の中が空っぽになります。
腸内環境の一斉掃除を行うイメージです。

こちらの表は、ファスティング前後での血液データです。
鉄サプリを摂取していなくても、ファスティングをして腸が綺麗になった後、鉄（ミネラル）の値がグンっと上がっています。

腸内環境の綺麗さが貧血には大きく関係しているってことを表してくれています。

本来の腸内の細菌バランスは、
「善玉菌2.悪玉菌1.日和見菌7」
この日和見菌っていうのが、悪玉菌か善玉菌どっちか多い方に味方してしまいます。

現代人は、添加物、農薬、小麦、ファーストフード、肉食、ストレスなどでどうしても悪玉菌優位になりやすく、腸内環境が悪くなります。

極力、悪玉菌の好物は入れない、
善玉菌の好物を入れてあげる

足し算よりも引き算で考えた方が、体調は整ってきますよ☺️

お母さんの健康度や食事、生活習慣が、お子様の体にも影響してくるので、少し頭の片隅に置いといて下さい^_^

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