内診が痛い方へアドバイス

今回は内診の時に痛い方へアドバイスです

内診の時に関係するのが

仙骨子宮靭帯

それ何？

子宮って、本来は前傾と言って、少しだけ前側に倒れているので、子宮口は少し後ろに向いているものです。

なので、膣から、後ろ側にある子宮口をたぐって前に持ってくるときに靱帯が引っ張られて、痛みがひどくあります。

それならば・・・

子宮口を自分で前に持ってくることをすればいい！

➡️呼吸をする

しかも、呼吸の仕方があります。

強く吐いたりせずに、長く、弱めに吐いてみて。そして反ったり、力を入れると、呼吸ができないので、子宮口がより後ろに行くよ。

本当に痛みが和らぐので、ぜひトライしてみて！