ガスケアプローチコース
ガスケアプローチとは、フランスの産婦人科医師ベルナデット・ド・ガスケ先生によって考案された「ダメージの無いヨガ」になります。ガスケアプローチという方法を使い、ペリネ（骨盤底筋）を保護し、あらゆる臓器にダメージを与えず、姿勢と呼吸を中心に、腹筋などをトレーニングするコースになります。妊娠中はマイナートラブルという尿漏れや便秘、お腹の張りなどの軽減、そして分娩のダメージを少なくし、産後は次の妊娠までの骨盤改善、症状悪化軽減していきます。
必要な身体の筋肉をトレーニングすると同時に、身体の感覚もトレーニングしていき、それぞれのステージにおける身体の不調や予防します。
また日常の中に、内臓・骨盤底筋へのダメージが無い姿勢へのアプローチが身についていきます。対面コースでは、一つ一つの動作を丁寧に手の位置足の位置を確認し、あらゆる姿勢でもペリネを保護して、呼吸を行いながらトレーニングしていきます。
更なる筋肉トレーニングへ
妊娠からお腹が大きくなることで、重心軸はどんどん変化をします。そのため代償動作が入り、本来必要な筋肉が日に日に衰えていきます。さらには産後にそのまま経過し、次の妊娠となると、骨盤底筋を含めた身体の軸筋は低下してしまい、身体が不安定な状態になります。
その１０年後、２０年後の４０代～５０代では、筋肉が衰え、重力によって次第に臓器がどんどん下垂していくことから、これ以上の症状が憎悪しないように臓器を挙上する体感を身につけていき、全身の筋肉をグローバルにトレーニングしていきます。
産後いつからできますか？
通常コースは、産後6週間から受けていただけます。まずは基本コースで、しっかり基本姿勢と呼吸ができるようになってから、通常コースをお選びください。
ガスケアプローチが全く分からないのですが、ついていけますか？
はい！全く心配はいりません。最初は、基本コースをお選びください。初めては難しいかと思いますが、２回目、３回目とだんだんと身体が軽くなっていく感じが分かります。ぜひ試してみてください。
子どもも一緒に行ってもよいですか？
はい！大丈夫です。託児スタッフが1名いることもあります。基本的には、途中で授乳をしたり、抱っこしたりなど赤ちゃんに合わせて、ポーズを変えることもできますので、一緒にお越しください。
下腹部のポッコリが治りますか？
産後の方は、効果が出ています。腹筋運動も内臓にダメージの無いアンチクランチという方法でトレーニングします。そのため無駄のない身体となってきます。
価格表
当サロン代表は、日本でも数少ない「ガスケアプローチ認定アドバイザー」であり、安心してトレーニングをしていただけます。通常コースは、基本姿勢（座位・四つん這い・仰臥位・側臥位）を使い、更に腹筋トレーニングでしなやかで引き締まった筋肉を身に着けていきます。
ガスケアプローチ（対面）
￥2,500
ガスケアプローチ（対面）・回数券
6回￥12,500
お家でガスケアプローチ
￥2,000
